В данной статье, мы рассмотрим, какая должна быть норма холестерина в крови для мужчин.
Уровень холестерина у мужчин
Достаточно часто многие мужчины, особенно в возрасте, сталкиваются с различными острыми либо хроническими воспалительными заболеваниями сердца и сосудов (атеросклероз, кардиосклероз, инфаркт миокарда) одной из главных причин чего, является повышенное содержание холестерина в крови.
Как известно, холестерин это небольшое жироподобное вещество, которое способствуют формированию атеросклеротических бляшек постепенно вызывающих серьезную закупорку внутреннего просвета кровеносных сосудов, значительно нарушая тем самым кровообращение.
Иными словами, холестерин представляет собой липид (жир), который постепенно оседает на внутренней поверхности кровеносных сосудов.
Для здорового, взрослого мужчины уровень холестерина в норме составляет от 3,1 до 6,5 ммоль/л.
Повышенное содержание холестерина в крови всегда достаточно опасно для организма мужчины, поэтому, желательно периодически сдавать необходимые анализы крови, чтобы знать о своем уровне холестерина и в случае необходимости, своевременно провести необходимое лечение либо соответствующие профилактические меры.
В зависимости от возраста, питания, веса, злоупотребления вредными привычками (курение, алкоголизм) общее содержание холестерина в крови может быть достаточно разным для каждого мужчины. С возрастом (после 50-55 лет) общее количество холестерина в крови значительно повышается.
Помните: особую опасность повышенный холестерин представляет для тех мужчин, которые страдают хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы организма, поэтому таким людям рекомендуется не менее 1-2 р. в год обязательно сдавать необходимые анализы крови.
Показатель холестерина свыше 8-8,5 ммоль/л. является высоким для мужчины, при этом, он расценивается, как гиперхолестеринемия, которая считается достаточно опасной для организма и требует проведения комплексной диагностики и полноценного медикаментозного лечения.
На повышенное содержание холестерина у мужчин может влиять большое количество абсолютно разных факторов и причин, основными из которых являются прогрессирующий сахарный диабет, а так же, артериальная гипертония.
Кровь для проведения лабораторного анализа берется с пальца руки, при этом, сдавать ее нужно обязательно натощак (до проведения анализа категорически запрещаться употреблять пищи, как минимум, за 8-10 ч. Допускается лишь небольшое употребление воды).
Нормальными показателями холестерина в крови для мужчин разных возрастных категорий являются:
- 17-19 лет: 3,1-5,1 ммоль/л.;
- 20-25 лет: 3,2-5,4 ммоль/л.;
- 26-29 лет: 3,3-5,6 ммоль/л.;
- 30-35 лет: 3,4-5,9 ммоль/л.;
- 36-39 лет: 3,5-6,2 ммоль/л.;
- 40-45 лет: 3,6-6,5 ммоль/л.;
- 46-49 лет: 3,8-6,8 ммоль/л.;
- 50-55 лет: 3,9-7,1 ммоль/л.;
- 56-59 лет: 4,1-7,3 ммоль/л.;
- 60-65 лет: 4,3-7,5 ммоль/л.;
- 66-69 лет:4,4-7,6 ммоль/л.;
- 70-80 лет: 4,5-7,8 ммоль/л.
Внимание: при значительном отклонении уровня холестерина от представленной возрастной нормы, мужчине рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом.
Врачи подчеркивают, что уровень холестерина в крови у мужчин является важным показателем здоровья. Нормальные значения общего холестерина варьируются от 3,1 до 5,2 ммоль/л. При этом важно учитывать, что холестерин делится на “хороший” (ЛПВП) и “плохой” (ЛПНП). Оптимальный уровень ЛПВП должен превышать 1,0 ммоль/л, тогда как уровень ЛПНП не должен превышать 3,0 ммоль/л. Специалисты отмечают, что высокий уровень холестерина может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому регулярные проверки и контроль за уровнем холестерина особенно важны для мужчин старше 40 лет. Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек способствуют поддержанию нормального уровня холестерина и улучшению общего состояния здоровья.
Норма холестерина в крови у мужчин вызывает много обсуждений и споров. Многие считают, что высокий уровень холестерина — это всегда плохо, но не все так однозначно. Врачи подчеркивают, что важно различать “хороший” и “плохой” холестерин. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) считаются полезными, так как они помогают выводить лишний холестерин из организма, тогда как липопротеины низкой плотности (ЛПНП) могут способствовать образованию бляшек в сосудах.
Мужчины часто обращаются к врачам с вопросами о том, как поддерживать уровень холестерина в норме. Многие из них начинают следить за своим питанием, увеличивая потребление овощей, фруктов и рыбы, а также уменьшая количество насыщенных жиров. Однако не все осознают, что физическая активность также играет ключевую роль. Регулярные тренировки помогают улучшить соотношение между ЛПВП и ЛПНП.
Обсуждая нормы, важно помнить, что индивидуальные показатели могут варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и наследственности. Поэтому регулярные проверки уровня холестерина и консультации с врачом помогут каждому мужчине лучше понять свое здоровье и принять необходимые меры для его поддержания.
Повышенный холестерин у мужчин
Наиболее частыми причинами повышенного содержания холестерина в крови у мужчин являются:
- наличие излишнего веса (ожирение);
- неправильное питание (частое употребление жирной, острой, жареной пищи);
- вредные привычки (алкоголизм, курение);
- сахарный диабет;
- гипертоническая болезнь;
- сепсис;
- частое употребление мочегонных лекарственных средств;
- наличие онкологического заболевания.
Достаточно часто у мужчин встречается и значительное снижение общего содержания холестерина в крови ниже 3 ммоль/л., что так же, достаточно опасно для организма, развитием тяжелых осложнений и заболеваний (снижение иммунной системы, частые депрессии, инсульт и др.).
Основными причинами пониженного холестерина в крови являются:
- хронические воспалительные заболевания печени и желчного пузыря (гепатит, холецистит, цирроз);
- острые инфекционные заболевания;
- нарушение функционирования щитовидной железы (гипертиреоз, тиреотоксикоз);
- перенесенная пневмония;
- онкологические (раковые) заболевания;
- туберкулез легких.
Каждому мужчине, особенно после 50 лет, рекомендуется хотя бы 1 р. в год проходить полное медицинское обследование, а так же, сдавать необходимые анализы крови, чтобы предотвратить возможное развитие множества сердечно-сосудистых заболеваний.
В этой статье, мы выяснили, существующую норму холестерина для мужчин разного возраста.
Вопрос-ответ
Какой уровень холестерина в крови считается опасным?
Превышение отметки в 7,8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза. Оптимальные значения по ЛПВП для мужчин – 1,9 ммоль/л, для женщин – 2,4 ммоль/л. При этом уровень «хорошего» холестерина не должен опускаться ниже 1,5 ммоль/л.
Какой уровень холестерина считается критическим?
Обычно критическим считается уровень «плохого» холестерина, превышающий 5,4 ммоль/л.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень холестерина. Рекомендуется проходить анализы не реже одного раза в год, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или вы ведете малоподвижный образ жизни.
СОВЕТ №2
Соблюдайте сбалансированную диету. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, а также ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые могут повышать уровень холестерина.
СОВЕТ №3
Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный уровень холестерина и улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на уровень стресса. Хронический стресс может негативно влиять на уровень холестерина. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или простые дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса в повседневной жизни.
