Обертывания позволяют женщинам сохранять привлекательность и гармонию своей фигуры. Впервые этот метод стали применять в борьбе с целлюлитом. Сегодня используется для похудения в любом СПА-салоне и домашних условиях. Это отличный способ избавиться от лишнего жира в проблемных зонах, уменьшить размер талии. Омолаживают и питают кожу.
В чем польза обертываний
Эффект от процедуры становится заметным спустя несколько сеансов. Эффект обертывания пищевой пленкой напоминает сауну. Она плотно закрывает тело, благодаря чему усиливаются обменные процессы. Температура поднимается на несколько градусов. Организм начинает потеть и терять влагу. В результате:
- Усиливается кровоток;
- Кожа насыщается витаминами и минералами;
- Улучшается тонус кожи.
Как следствие: объем талии и бедер уменьшается.
Врачи отмечают, что обертывания могут быть полезным дополнением к программе похудения, однако не стоит рассматривать их как панацею. Многие специалисты подчеркивают, что такие процедуры помогают улучшить внешний вид кожи, способствуют выведению лишней жидкости и могут временно уменьшить объемы тела. Однако, для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать обертывания с правильным питанием и регулярной физической активностью. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма: некоторые компоненты, используемые в домашних обертываниях, могут вызывать аллергические реакции или раздражение. Поэтому перед началом процедур врачи рекомендуют проконсультироваться с дерматологом или диетологом, чтобы избежать нежелательных последствий и добиться максимальной эффективности.
Два метода сделать обертывание
Обертывание – это процедура, при которой на кожу наносится смесь активных ингредиентов. Полезные вещества проникают в эпидермис и ускоряют обменные процессы.
Есть два метода сделать данную спа-процедуру у себя дома.
Холодный. Готовится охлажденная смесь, которая резко сокращает поры и кровеносные сосуды. Это вызывает мощный отток лимфы и крови из клеток кожи.
Вместе с жидкостью, система секреции организма, выводит токсины. Жиры начинают интенсивнее расщепляться, чтобы обеспечить организм энергией.
Горячий. Активные ингредиенты должны согревать части тела, благодаря чему кровеносные сосуды расширяются, ускоряют кровообращение и обмен веществ.
Поры открываются, выводя избыток жидкости и вредных веществ. Жировые клетки начинают быстрее делиться, что приводит к процессу похудения.
После окончания курса обертываний кожа становится более упругой, подтянутой, гладкой. Менее заметен становится целлюлит или исчезает совсем. Важно в период прохождения и после процедуры заниматься упражнениями, чтобы кожа не провисала в будущем.
Как правильно делать обертывание техника проведения
Процедура требует определенной подготовки. Во-первых, нужно подготовить пищевую пленку. Она должна быть целым куском, т.е. в рулоне.
Во-вторых, должны быть в наличии все ингредиенты для приготовления смеси, которую будете использовать.
В день проведения процедуры лучше употреблять легкую пищу. За несколько часов до и после процедуры ничего не есть. Разрешается пить очищающие травяные чаи, зеленый чай, свежеприготовленный сок или простую воду.
Делать обертывание лучше перед сном. Для организма это стресс и ему лучше отдохнуть.
Перед началом сеанса принять душ или ванну. Воспользуйтесь мягким скрабом, чтобы очистить кожу от омертвевших клеток. Активные компоненты будут лучше всасываться в дерму.
Перед началом обязательно сделать тест на аллергию, нанеся небольшое количество смеси на внутренний сгиб локтевого сустава.
Если через 25-30 минут нет покраснения, сыпи, зуда можно делать на большей области.
Готовьте смесь на одно использование. Оставлять остатки не стоит, так как полезные вещества разрушаются с течением времени.
Распределите смесь равномерно по всей проблемной зоне. Заверните пленкой. Для большего эффекта укройтесь одеялом, пледом.
Оставьте на определенное время, которое зависит от состава смеси.
Не нужно увеличивать время сеанса. Можно снять раньше, если ощущаете дискомфорт.
После завершения процедуры принять теплый душ.
Если делали антицеллюлитное обертывание, нанесите соответствующий крем на проблемную зону.
Многие люди, стремящиеся к похудению, активно обсуждают обертывания как один из способов достижения желаемых результатов в домашних условиях. Отзывы варьируются: некоторые отмечают заметное уменьшение объемов и улучшение состояния кожи после регулярного применения, в то время как другие скептически относятся к эффективности этой процедуры. Часто упоминаются такие ингредиенты, как глина, мед, кофе и эфирные масла, которые, по мнению пользователей, способствуют улучшению циркуляции крови и выведению токсинов. Однако важно помнить, что обертывания не являются панацеей и должны сочетаться с правильным питанием и физической активностью. Многие подчеркивают, что для достижения устойчивых результатов необходим комплексный подход, а не только временные меры. В целом, обертывания могут стать приятным дополнением к программе похудения, но не стоит ожидать чудес без усилий.
Сколько держать и как часто делать обертывание
Для достижения эффекта, как правило, рекомендуется сделать не менее 12 процедур.
Периодичность процедур через один или два дня. Если с перцем – дважды в неделю.
Обертывания с глиной или водорослями можно делать в любое время дня.
После окончания курса сделать перерыв на полгода. Затем можно повторить.
Лучше начинать делать процедуры сразу после месячных.
Читайте также:
Рецепты домашних обертываний для похудения
Правильно подобранная композиция смеси:
- Активизирует обмен веществ;
- Запускает процесс сжигания жира;
- Снимает вялость;
- Разглаживает и увлажняет кожу.
Как выбрать оптимальный состав для себя? Эмпирически, соблюдая противопоказания к процедуре. Если есть аллергия на какой-либо компонент, подберите другой вид смеси.
Обертывания медом
Продукт пчеловодства:
- Выводит отходы обмена веществ, токсины и яды из более глубоких слоев кожи;
- Снимает отеки;
- Увлажняет кожу;
- Ускоряет кровообращение;
- Делает растяжки менее заметными.
Медовые процедуры строго запрещены в случае проблем с:
- Сердцем;
- Почками;
- Венами;
- При наличии сосудистой сетки.
Ингредиент отлично борется с целлюлитом, заменяет вакуумный массаж.
Взять 2 столовые ложки жидкого меда. Растопить на водяной бане. Не нагревайте сильно, чтобы не разрушить полезные вещества.
Нанести тонким слоем на проблемный участок кожи или все тело. Сделайте легкий массаж. Оберните пленкой.
Держать 40 минут. Можно в это время сделать комплекс упражнений, чтобы усилить теплообмен.
Смыть теплой водой под душем. При необходимости нанести антицеллюлитный крем.
С горчицей
Усиливает эффект сжигания жира. Способ применения аналогичен описанному выше.
Взять:
Горчичный порошок — 2 столовые ложки
Мед — 2 столовые ложки
Яблочный уксус — 1 чайная ложка
Сахар — 2 чайные ложки
Соль — щепотку.
Смешать все продукты, кроме меда, добавив немного теплой воды, чтобы получить кашицу. Оставить на ночь или сутки.
Две столовые ложки полученной смеси смешать с таким же количеством жидкого меда.
Продолжительность сеанса – 15-30 минут. Если чувствуете сильное жжение, сразу смыть.
С уксусом
Лучше использовать натуральный яблочный уксус. Он:
- Повышает эластичность кожи;
- Стимулирует выработку коллагена;
- Богат медью, цинком, фосфором;
- Содержит пектин, селен, витамины;
- Омолаживает кожу.
Смешать уксус с водой в соотношении 1 часть уксуса на 2 части воды.
Пропитать раствором бинт, салфетку или вату. Наложить на проблемную зону. Обернуть пищевой пленкой.
Длительность – 40 минут.
Шоколадное обертывание
Шоколад дает:
- Полное расслабление;
- Чувство счастья и удовлетворения.
Кожа становится упругой.
Взять:
Какао-порошок — 200-250 грамм
Воду или молоко — 250 мл
Оливковое масло (миндальное, кокосовое) — 1 столовую ложку
Подогреть жидкость. Аккуратно залить какао, быстро размешивая. Все комочки тщательно размять. Влить подогретое масло.
Нанести тонким слоем на кожу. Можно делать практически на все тело, исключая особо чувствительные участки.
Обернуть пищевой пленкой. Продолжительность – 40-60 минут.
В шоколадную смесь для усиления эффекта можно добавить перец.
Взять:
Какао-порошок — 200 грамм
Горячую воду — 250 мл
Красного перца — 1 чайную ложку
Растворить какао в воде, добавить молотый перец. Перемешать.
Смочить в растворе марлю. Обернуть вокруг ягодиц, бедер, живота. Затем пленкой. Лечь под одеяло.
Продолжительность 20-25 минут.
Кофейные обертывания
Для процедуры используется крепкий напиток, который нужно заварить. Включение кофеина:
- Стимулирует;
- Удаляет излишки воды из клеток;
- Нормализует биохимические процессы.
Недорогой рецепт для борьбы с целлюлитом и растяжками в домашних условиях.
Взять:
Молотый кофе — 3 столовые ложки
Меда — 1 столовую ложку
Сметаны — 1 столовую ложку
Красного перца – 0,5 чайной ложки
Мумие в таблетках
Приготовить кофе по всем правилам. Охладить напиток до 60-50 градусов.
Смешать с оставшимися ингредиентами (кроме сметаны). Подогреть полученную смесь на водяной бане до 40-50 градусов и добавить сметану.
Нанести раствор на кожу или смочить повязки. Используют на самых проблемных участках. После оборачивания пленкой, укрыться одеялом.
Продолжительность – 20-30 минут.
После смывания смеси нанести на кожу мумие: растолочь 2 таблетки и смешать с оливковым или льняным маслом.
С морской солью
Понадобится мелко молотая морская соль. Соль:
- Выводит избыток жидкости;
- Оказывает положительное действие на кровеносные сосуды;
- Очищает кожу;
- Насыщает магнием, бромом, калием, медью и другими минералами.
Взять:
Оливковое (миндальное, кокосовое) масло – 100 грамм
Эфирное масло лаванды – 2 капли
Масло грейпфрута – 2 капли
Морской соли – 100 грамм
Подогреть масло на водяной бане. Добавить масла. Смешайте с солью.
Нанести на проблемные участки. Оставить на 20 минут.
Кофе с солью от целлюлита
Взять:
Молотый кофе — 3 столовые ложки
Морской соли — 2 столовые ложки
Воду.
Смешать кофе с солью, налить немного жидкости, чтобы получилась паста.
Нанести на проблемные участки или на все тело. Обмотать пленкой и укрыться одеялом. Продолжительность – 1 час.
Обертывания глиной
Чаще используют голубую глину, которая обладает антисептическими свойствами, успокаивает раздражение.
Взять:
2 столовые ложки глины
Немного воды
Приготовить густую пасту, примерно, как сметана. В смесь можно добавить эфирное масло душицы, лимона.
Нанести тонким слоем на обрабатываемый участок кожи. Обернуть пленкой. Продолжительность процедуры от получаса до часа.
Обертывания с корицей
Такой вид обертываний особенно эффективен для похудения в области живота.
Взять:
Какао-порошок – 350 грамм
Молотой корицы – 2 столовые ложки
Немного горячей воды для разведения
Из ингредиентов сделать пастообразную массу. Нанести на проблемный участок тела. Продолжительность – 40 минут.
Обертывания водорослями
Процедуры для оздоровления с использование морских водорослей называются талассотерапией. Позволяет очистить кожу от токсинов, омолаживает, питает витаминами и минералами, способствует похудению.
Взять:
Морские водоросли – 200 грамм (в листьях) или
В порошке – 75-100 грамм
Сухие водоросли залить одним литром горячей воды и оставить пока они набухнуть.
Порошок растворить теплой водой, наливая аккуратно и постоянно помешивая, пока получится паста.
Обернуть набухшими листьями тело. Пасту равномерно распределить на обрабатываемых участках.
Сверху обернуть пищевой пленкой. Держать от 30 до 60 минут.
С эфирными маслами
Эфирные масла добавляют в другие смеси. Отдельно не используются. Дают тонизирующий эффект, усиливают метаболические процессы.
Перед использование обязательно разбавляются несущими (базовыми) маслами. Как правило, на 20 мл добавляют не более 10 капель эфирного.
Противопоказания
Частые обертывания, особенно горячие, могут вызвать обезвоживание организма.
Нельзя проводить процедуру:
- В период месячных;
- Гинекологических заболеваниях;
- Заболеваниях сердца и сосудов;
- Высоком артериальном давлении;
- Наличии расширенных вен;
- Сахарном диабете;
- Воспалительных процессах в мочевыводящих путях.
Не рекомендуются беременным и кормящим женщинам.
Как побочная реакция могут возникнуть:
- Головная боль;
- Сыпь;
- Покраснения кожи;
- Зуд;
- Отек;
- Рвота.
Обертывания, в состав которых входит перец или горчица, могут вызвать волдыри или ожоги.
Перед началом процедур проконсультироваться с врачом, если имеются хронические заболевания.
Правила проведения процедуры обертываний
Вопрос-ответ
Какое обертывание самое эффективное для похудения?
Какое самое эффективное обертывание для похудения? Если вы хотите похудеть прямо сейчас, эффективнее будет горячее обёртывание, а если вы хотите ускорить процесс похудения в перспективе, лучшим помощником будет холодное обертывание.
Можно ли обертыванием убрать жир с живота?
Обертывание помогает не только похудеть. Оно приводит к устранению целлюлита. Внешний вид живота, ягодиц, бедер улучшается уже после одного сеанса. Уменьшаются их объемы.
Когда виден результат после обертывания?
Результаты действия процедур обёртывания видно сразу после проведения: кожа становится эластичной и упругой. Постепенно разглаживаются целлюлитные бугорки, выравнивается рельеф кожи, силуэт тела становится более подтянутым.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом обертывания обязательно проведите тест на аллергию. Нанесите небольшое количество используемого средства на кожу и подождите 24 часа. Это поможет избежать нежелательных реакций и обеспечит безопасность процедуры.
СОВЕТ №2
Для достижения лучших результатов комбинируйте обертывания с физической активностью и правильным питанием. Обертывания могут помочь в уменьшении объемов, но для устойчивого результата важно поддерживать общий здоровый образ жизни.
СОВЕТ №3
Используйте натуральные ингредиенты, такие как мед, кофе, глина или эфирные масла. Они не только способствуют похудению, но и питают кожу, делая её более упругой и здоровой.
СОВЕТ №4
Не забывайте о регулярности процедур. Для достижения заметного эффекта рекомендуется проводить обертывания 1-2 раза в неделю. Это поможет поддерживать тонус кожи и улучшить общий результат похудения.
