Некоторые деформирующие патологии или травмы колена требуют временной фиксации мышц, уменьшения подвижности колена. Для этого используются различные приспособления, среди которых большую популярность приобрела тейпирование колена. Если ваши колени вызывают беспокойство во время тренировки, во время бега или дискомфорт присутствует при простых шагах лазания, вам следует обратиться к врачу, который научит вас выполнять кинезиотейпирование коленного сустава.
Методика наложения тейп лент
Способ крепления кинезиотейпа к колену подбирается исходя из цели. Лента применяется:
- на послеоперационный реабилитационный период.
- как стабилизатор коленного сустава на время занятий спортом и соревнований;
- после растяжения связок или сухожилий;
- ограничить суставные движения при обострении хронического течения болезни коленного сустава;
- после ушибов для восстановления тканей;
- при физиологических болях в суставах;
Только врач, прошедший специальную подготовку и знающий цели и методы работы с правильно диагностированными тейпами, может правильно определить, какой метод кинезиотейпирования нужен в том или ином случае конкретному пациенту.
Методы нанесения на ленту:
- свитер.
- лимфатический;
- связочный;
- корректирующий;
- мускулистый;
Мышечная техника подразумевает наложение клейкой ленты непосредственно на мышцу. Важно, чтобы во время приклеивания мышца находилась в максимально растянутом состоянии. Натяжение ленты врача составляет от 40 до 60%, в зависимости от типа и необходимости фиксации мышцы. Мышечная лента направлена на повышение или понижение мышечного тонуса. От этого зависит направление прикрепления.
Техника связки фиксируется без растяжения тейпа на концах, но с удлинением тейпа до 40% в области связок. Степень удлинения врач подбирает исходя из ожидаемого эффекта.
Техника коррекции. Тейп применяется с удлинением до 80-90%. Ленту необходимо разрезать пополам по длине, не касаясь краев, которые должны остаться целыми на 5 см. Ленту накладывают на жгут с одним условием: не тянуть за концы.
Лимфатическая методика выбирается, когда необходимо регулировать или поддерживать отток лимфы в коже. Длина ленты измеряется, когда лента натянута с правильным натяжением. Всю тесьму следует разрезать на несколько полос одинаковой ширины, оставив нетронутым якорь 5 см. Приклеить не натягивая, получившиеся полоски равномерно распределить по лимфотоку, закрепить «веерным» методом».
Сеточный метод используется при лечении ушибов, посттравматических или связанных с подкожными кровоизлияниями, вызванными болезнью. Ленты необходимо подготовить и приклеить, как и при лимфатическом методе, создав пересечение полосок со второй лентой на месте патологии.
Врачи отмечают, что тейпирование колена является эффективным методом поддержки и реабилитации при травмах чашечки и связок. Правильное наложение кинезио тейпа может значительно снизить болевые ощущения и улучшить функциональность сустава. Специалисты рекомендуют начинать с подготовки кожи: она должна быть чистой и сухой. Затем тейп необходимо нарезать на полоски нужной длины, учитывая анатомические особенности пациента. Важно помнить, что тейп следует накладывать с натяжением, но не чрезмерным, чтобы не нарушить кровообращение. Врачи подчеркивают, что правильная техника наложения тейпа требует знаний анатомии и опыта, поэтому лучше всего доверить эту процедуру квалифицированному специалисту.
Правила проведения тейпирования
При приклеивании лент для общих целей крепления необходимо соблюдать требования, указанные в инструкциях. Однако, чтобы натянуть ленту с необходимой силой, нужно обладать особым умением, «чувствовать» ленту. В инструкции для более правильной работы используются картинки со схемами для наклеивания ленты на себя.
- Второй тейп накладывается таким же образом на внутреннюю сторону колена. Третья лента приклеивается горизонтально, чтобы закрепить 1-й и 2-й анкеры немного ниже стыка. Сначала с необходимым натяжением приклеивается центральная часть ленты, затем ее края фиксируются в тыльной части колена.
- Основную часть ленты без натяжения приклейте под коленную чашечку. Обрежьте края с внешней стороны ноги, потянув на 50%. Края ленты следует закрепить чуть выше, доведя их до центра выше колена.
- Для начала нужно нарезать 3 полоски длиной 25 см, поставить ступню в опору и согнуть ее на 90°.
Склеенные ленты следует слегка потереть ладонями, чтобы согреть их естественным теплом, от которого активируется клеевой слой.
Еще одна основная техника записи:
- Подготовьте 2 ленты с Y-образным вырезом.
- Прикрепите якорь первой ленты к центру штанины, чуть выше колена.
- Держите ногу согнутой, обвяжите тонкие обрезанные ленты слева и справа вокруг колена.
- Выпрямите ножку, приклейте концы ленты, не натягивая ее.
- Вторую ленту следует приклеить по той же технике, но приклеив основную часть ниже колена.
Пробивание коленного сустава предотвращает болезненные движения, в то же время не ограничивает нормальную ходьбу, бег, приседание, подъем по лестнице. Тейпирование проводится при ежедневных болях в коленях, в период восстановления после операции по коррекции мениска, при деформации суставов.
Лечение коленных патологий методом тейпирования
Кандидат медицинских наук Крымского государственного медицинского университета Ф.А. Субботин разработал собственный лечебный метод с использованием кинезиотейпирования. Он лечит себя и проводит международные семинары по широкому применению метода в клинической практике.
Субботин активно применяет кинезиотейпирование коленного сустава при остеоартрозе, методика которого описана в его книгах и учебниках для студентов, врачей и спортивных тренеров.
Есть ярко выраженные показания к лечению тейпированием:
Читайте также:
- реабилитация после удаления мениска;
- защита и стабилизация во время тренировки.
- боль в триггерной точке;
- возрастные изменения коленного сустава;
- период после травмы;
- снижение гипермобильности суставов;
- ревматизм суставов;
Предлагаемая техника наложения тейпов: корригирующая и связочная. Кинезиотейп следует накладывать от центра основы, без малейшего натяжения. Затем фиксируются концы лент. Это улучшает лимфодренаж в области колен.
Триггерная точка – это болезненная точка для бегунов, сноубордистов, волейболистов, футболистов. Для снятия напряжения в коленном суставе он закреплен связочной техникой.
Рекомендуем использовать дизайнерские ленты, поскольку они имеют надежную клейкую основу и легко выдерживают спортивные нагрузки. С помощью корректирующих и связочных методов можно добиться легкой иммобилизации колена.
Важные условия работы с ленточными лентами:
- края ремней всегда должны быть закруглены, чтобы концы углов не отклеились преждевременно от движения или от трения об одежду.
- не рекомендуется прикасаться руками к клеевой части;
- базовая часть всегда приклеивается без натяжения;
- базовая нагрузка в 90% случаев приходится на края;
Тейпирование колена стало популярным методом реабилитации при травмах, особенно при повреждениях чашечки и связок. Многие специалисты отмечают, что правильное наложение кинезио тейпа может существенно облегчить боль и ускорить восстановление. Важно помнить, что тейп следует накладывать на чистую и сухую кожу, чтобы обеспечить лучшее сцепление.
Перед началом процедуры рекомендуется провести оценку состояния колена и определить, какие именно зоны требуют поддержки. Тейп нужно натягивать с учетом анатомии сустава, избегая чрезмерного давления, чтобы не ограничивать движение. Правильная техника наложения включает в себя использование различных форм тейпа, таких как “Y”-образные или “I”-образные полосы, в зависимости от характера травмы.
Многие пациенты отмечают, что после тейпирования чувствуют значительное облегчение, что позволяет им продолжать активные занятия спортом и повседневной жизнью. Однако, важно помнить, что тейпирование не заменяет полноценное лечение и реабилитацию, а служит лишь дополнительным средством поддержки.
Особые рекомендации
необходимо соблюдать правила применения кинезиотейпирования:
- Правильно подготовьте кожу к нанесению лент: кожа должна быть чистой и гладкой, без волос. Когда вы отклеиваете ленты, наличие волос создает ощущение дискомфорта.
- Через полчаса после приклеивания лент нужно вести себя спокойно, избегать высоких физических нагрузок.
- С заклеенными коленями проводить водные процедуры можно не ранее, чем через час после наложения ленты.
- запрещается прикреплять к коже ранки, царапины, дерматологические раздражения.
При неправильном наложении тейпов немеет часть ноги, появляются тянущие боли, теряется чувствительность. Кожа может изменить цвет – покраснеть или побледнеть. Симптомы также могут указывать на индивидуальную непереносимость всей процедуры тейпирования. В таких случаях ленты необходимо снять, место их наклеивания вымыть, чтобы не осталось клеевой основы.
Кинезиологический тейп можно носить на колене до 7 дней, если боль беспокоит, а диагноз – бурсит, артрит, хондромаляция, тендинит. Для усиления лечебного эффекта рекомендуется менять ленту каждые 2-3 дня.
Выбор тейпа для кинезиотейпирования колена
В ортопедических салонах представлены ленты разной ширины: детская лента – 2,5 см, детская – 5 см.
При травме, разрыве передней крестообразной связки прорезиненная тканевая лента позволяет поддерживать мышцы и сухожилия, не ограничивая движений пациента. Для врача важно точно знать, как произошла травма, после чего он проводит физический осмотр травмированного колена.
Аспирация жидкости из области опухоли сустава обязательна. Это значительно снижает отеки, позволяет проводить биохимические анализы. Если в экссудате есть частицы крови, вероятен разрыв передней крестообразной связки. Для этого потребуется специальная лента для фиксации колена, позволяющая связкам нормально срастаться без хирургического вмешательства.
Для лечения болезни Шлаттера, бугристости большеберцовой кости рекомендуется выбирать ленты из шелковой ткани, повторяющие форму деформированного болезнью колена и при этом эффективно поддерживающие коленный сустав в движениях. Лента снимает боль, отечность, помогает сгибать колено при ходьбе, приседании.
Лента на колено стоит от 99 до 450 рублей в зависимости от типа и производителя. По отзывам пользователей цены вполне доступные с учетом возможности многократного использования. Уход за лентами прост – достаточно промыть их теплой мыльной водой.
Вопрос-ответ
Как тейпировать колено при растяжении связок?
Тейпирование колена осуществляется только при сгибании сустава под углом около 160 градусов. Направление волокон пластыря должно совпадать с направлением мышечных волокон на поврежденной области. Середину кинезиотейпа нужно наклеить непосредственно на коленный сустав, а его концы равноудалено расположить от центра.
Что будет, если неправильно наклеить тейпы?
Кинезиологические тейпы BBTape не могут навредить или привести к каким-либо неблагоприятным последствиям для жизни и здоровья пациента. Если их неправильно наклеить, они просто не окажут положительного эффекта, но не станут причиной появления нервных зажимов или лимфатических отеков.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом тейпирования убедитесь, что кожа в области колена чистая и сухая. Это поможет тейпу лучше прилипать и обеспечит его долговечность. Если на коже есть волосы, рекомендуется их удалить, чтобы избежать дискомфорта при снятии тейпа.
СОВЕТ №2
При наложении кинезио тейпа следите за натяжением. Слишком сильное натяжение может привести к ухудшению кровообращения, а слишком слабое не обеспечит необходимой поддержки. Оптимальное натяжение — около 50-75% от максимального.
СОВЕТ №3
Используйте тейп в соответствии с направлением движения, которое вы хотите поддержать. Например, если необходимо поддержать связки, тейп следует накладывать вдоль связок, а если нужно ограничить движение, то поперек.
СОВЕТ №4
После наложения тейпа проверьте, нет ли у вас аллергической реакции на материал. Если вы заметили покраснение, зуд или другие неприятные ощущения, немедленно снимите тейп и проконсультируйтесь с врачом.
